lunes, 20 de junio de 2016

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 23

SEMANA DEL 20 AL 24 DE JUNIO



STRETCHING GLOBAL ACTIVO




MÉTODO GLOBAL PARA MUSCULAR EN ELONGACIÓN
STRETCHING  GLOBAL  ACTIVO


Según los principios de la Reeducación Postural Global®
al servicio del deporte, la gimnasia y la ergonomía en el trabajo y la vida diaria.

La gimnasia y el deporte son actividades saludables que tienen múltiples beneficios para la salud, pero la práctica excesiva y de alta competición plantean numerosos problemas que la fisioterapia y la medicina deportiva todavía no han resuelto y que afectan a la salud. Así mismo los malos hábitos posturales cotidianos y en el trabajo provocan un acortamiento, rigidez y dolor que afectan a más del 85% de la población.

Aspectos como el bloqueo respiratorio, el acortamiento y rigidez muscular, el exceso de musculación, las lesiones recurrentes, tendinitis, estiramientos analíticos, los abdominales, son temas que el SGA® le da una solución.

El Stretching Global Activo, el la aplicación de la R.P.G.® en el campo de la Gimnasia y del Deporte, tanto de ocio como de alta competición, que basado en la evolución de las autoposturas, es una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular, mejorar el rendimiento muscular así como prevenir las lesiones. Es el método de autoestiramiento más eficaz para gimnasia de mantenimiento y tras finalizar un tratamiento.  
      
Se puede aplicar en todas las edades desde los 7 a los 90 años.
La RPG® es un método original creado por Philippe Souchard, basado en principios sencillos:

En primer lugar, toda actividad muscular estática o dinámica es siempre concéntrica y conlleva a un acortamiento muscular; es por ello que hay que reeducar permanentemente a los músculos en estiramiento.

Como nuestro sistema muscular está dividido en músculos estáticos y dinámicos, en caso de hipertonía nuestros músculos estáticos se acortan de forma muy importante dando como resultado las desviaciones y compresiones articulares. En consecuencia es conveniente en primer lugar, estirar el sistema muscular estático.

Además como nuestros músculos están organizados bajo forma de cadenas musculares, todo estiramiento segmentario se vuelve ineficaz. Para estirar eficazmente un músculo hay que "tirar" sobre el conjunto de la cadena muscular de la cual forma parte.

Después de desarrollar el método RPG® en numerosos países desde 1981, se introdujo en España en 1986, habiéndose formado hasta hoy más de 1.200 Fisioterapeutas y Médicos en España y más de 10.000 en el resto del mundo.

En 1996 se inició la formación profesional de monitores SGA® en España, existiendo en la actualidad más de 1000 monitores formados y que lo practican e imparten sus clases en los gimnasios, centros deportivos, equipos deportivos profesionales, centros de salud, etc.

RECUPERACIÓN SEGUNDO PERIODO / INGLÉS

RECUPERACIÓN SEGUNDO PERIODO INGLÉS


Los alumnos que reprobaron inglés deberán corregir la evaluación de periodo, estudiar todos los temas trabajados durante el segundo periodo para luego presentar una evaluación de sustentación. Además, deberán observar los vídeos y talleres correspondientes al segundo periodo que están el el blog de cada grado.


INSTITUCIÓN EDUCATIVA JOSÉ CELESTINO MUTIS
Evaluación Grado 10° Periodo 2 - Inglés
Rosmery Alzate

¿Dónde puedes ver estos avisos?
1. For sale Sold by owner

a.    On the window of a house
b.    In a supermarket
c.    In a toy store

2. WHAS DARK COLORS SEPARATELY
a)    At the cinema
b)    On clothes
c)    On colored pencils

3.      Keep the door closed




a.       At 6 o´clock in a bank
b.      On a desk
c.       On a fire exit

4.    Traducir y responder:
a.    Are you a student?
b.    Is he tall?
c.    Are we in class?

5.    Plurales y significados de:
a.   Box-
b.   Man-
c.   Foot-
d.   Goose-
e.   Church-





jueves, 16 de junio de 2016

REFUERZO ESPAÑOL 2 PERIODO DECIMO

REFUERZO ESPAÑOL 2 PERIODO

AREA: CASTELLANO

GRADO: DECIMO

ALUMNO________________________________________________

FECHA DE ENTREGA: julio del 5 al 8

SUSTENTAR

Marca la opción correcta de los siguientes textos
                                   
    LA METAMORFOSIS

Al despertar Gregorio Samsa una mañana, tras un sueño intranquilo, encontrase en su cama convertido en un monstruoso insecto. Hallábase echado sobre el duro caparazón de su espalda, y, al alzar un poco la cabeza , vio la figura convexa de su vientre oscuro, surcado por curvadas callosidades, cuya prominencia apenas sí podía aguantar la colcha, que estaba visiblemente a punto de escurrirse hasta el suelo. Innumerables patas, lamentablemente escuálidas en comparación con el grosor ordinario de sus piernas, ofrecían a sus ojos el espectáculo de una agitación sin consistencia.

--¿Qué me ha sucedido?

No soñaba. No. Su habitación, una habitación de verdad, aunque excesivamente reducida, aparecía como de ordinario entre sus cuatro harto conocidas paredes.
                                    
Franz Kafka. La Metamorfosis


Escoge la respuesta que consideres correcta:

1. El orden en que se presentan las acciones en este texto son:

a.   Gregorio Samsa se ve convertido en insecto, comienza a vociferar  al ver que tiene muchas patas.
b.   El personaje despierta y se encuentra en su cama convertido en un insecto, él reflexiona sobre lo que le ha pasado.
c.   Despierta del sueño, se levanta y sale de la habitación.
        d.  Se despierta y pide ayuda.


2. Por su estructura el texto es:

       a. Una narración.                   b. Una poesía.
       c. Una argumentación.          d. Una exposición.


3.  La perspectiva  desde la que habla el narrador es:

 a. Primera persona      b. Narrador omnisciente.
 c. Narrador testigo.      d. ninguno de los anteriores.


4. En el segundo párrafo, el uso de un guion permite introducir:

      a. La voz del personaje de la historia.
      b. Los comentarios del narrador.
      c. Los comentarios del personaje principal.
      d. La vida de Samsa.


5. El texto permite deducir que una figura convexa es aquella que:
     a. Es más gruesa en el centro que en los extremos.
     b. Es más gruesa en los extremos que en el medio.        
     c. Es plana.
     d. Ninguna de las anteriores.


6. En el primer párrafo la palabra surcado es igual a:
  
  a. Rayado.         b. Lleno          c. repleto         d. vacío.


7. Una cosa es prominente cuando:

    a. Sobresale con respecto a las que la rodean.
    b. Es más baja que las que la rodean.
    c. Es igual a las que la rodean.   
    d. Todas las anteriores.


8. Lo contrario de escuálido es:

    a. Flaco.        b. Macilento.       c. Fornido       d. sucio.


9. El hecho de que al insecto le resulte la habitación excesivamente reducida, más que de ordinario, indica que:

     a. El insecto es pequeño.
     b. El insecto es atroz
     c. Gregorio tenía una habitación pequeña.
     d. La metamorfosis aumentó el tamaño del personaje.    

                       
    
10. El sujeto de la oración “encontrase en su cama convertido en un monstruoso insecto” es.

      a. Él ( Gregorio Samsa)      b. El narrador      c. El insecto.       d. Encontrase.   



¿CÓMO TEÑÍAN LA LANA LOS ARTESANOS?

Primero se enjuagaba en agua caliente, lo que ayudaba a extraer cualquier grasa natural que, de otro modo, impediría la  penetración uniforme de la tintura en las fibras. Luego, la misma tintura se preparaba con materiales que se podían obtener con facilidad. El amarillo se hacía de líquenes o musgo; el rojo y el café se extraían de la corteza de aliso; el verde se conseguía con cualquier material vegetal que contuviera clorofila; finalmente, el negro se obtenía de lodo rico en hierro. Se machacaba o molía la tintura, la que luego se sumergía en agua hirviendo. Después de obtener el tono deseado, se dejaba enfriar el agua y se extraía la tintura. A continuación, la lana se colocaba en un baño de tintura, se recalentaba y se dejaba hervir de una hora a un día entero. Se empleaba orina como mordente de la tintura. Derivado de la palabra
En latín “morder”, un mordente provoca que el color de la tintura se adhiera de manera eficaz a
 Las células de las fibras. Después del tinturado, los hilos se enjuagaban en agua limpia y se dejaban secar a la sombra. El baño de tintura podía reutilizarse  para lograr un color más claro.

Tomado de: Museo de Civilización Canadiense; citado por Eggins, Suzanne y James Robert Martin

11. En la expresión “Después de obtener el tono deseado,” la palabra Después cumple la función de indicar que el proceso se está:
A. resumiendo.
B. desarrollando.
C. finalizando.
D. comenzando.

12. El texto busca demostrar que la técnica usada para teñir la lana era:
A. fácil y rápida.
B. moderna pero inútil.
C. industrial y avanzada.
D.  primitiva pero eficaz.




13. En general, del teñido de la lana puede afirmarse que era:

A. una tarea sofisticada, que sólo podían realizarla los antepasados.
B. un oficio rudimentario, lo cual le otorgaba su valor.
C. una actividad de alta tecnología, lo cual la hacía muy complicada.
D. un trabajo moderno que exigía estudio y preparación.

14. El propósito del texto es:

A. hacer comprender al lector el proceso que llevaban a cabo los artesanos para teñir la lana.
B. generar en el lector una reflexión sobre los tipos de tintura que se usan en el proceso de teñido.
C. promover en el lector el uso artesanal de un método específico para la tintura de lanas.
D. crear en el lector una conciencia sobre el uso de la orina como mordente de la tintura.

15. Del texto anterior se puede afirmar que
A. enumera a manera de lista unos pasos.
B. explica de manera didáctica un proceso.
C. describe paso a paso un fenómeno.
D. narra de manera detallada una situación.

16. El texto da respuesta a
A. ¿Qué es?
B. ¿Cómo se hace?
C. ¿Quién lo hace?
D. ¿Para qué se hace?


LECURA: “EL TUNEL”, Ernesto Sábato

Responda en forma legible y con lapicero. No se aceptan tachones, borrones o repuestas a lápiz.

17. Juan pablo asesino a María con:
A. Puñal
B. Una navaja
C. Un cuchillo de cocina
D. Una pistola

18. El tema central de la obra es:
A. El amor inalcanzable
B. Los celos incontrolables
C. La muerte y la injusticia
D. la infidelidad

19. El género literario a que pertenece esta obra es:
A. Novela psicológica
B. Teatro
C. Crónica
D. Novela social

20. Juan pablo Castell vivía en:
A. La estancia
B. Buenos aires
C. Río de plata
D. Lima


21. Al anochecer, luego de conocer a María Iribarne, Juan Pablo Castell empezó a sentirse emocionalmente:
A. Optimista, extrovertido, amoroso
B. Ansioso, nervioso, descontento
C. Agotado, infortunado, soñoliento
D. Enfermo, adolorido, quejumbroso.


22. El cuadro que le llamo la atención a María fue el denominado:
A. Playa solitaria
B. Maternidad
C. Una mujer contemplando la inmensidad del mar
D. La ventanilla

23. El tipo de narrador de esta obra es:
A. Indirecto
B. Lineal
C. Objetivo
D. Subjetivo

24. El esposo de María se llamó:
A. Hunter
B. Marín
C. Allende
D. Juan Pablo


25. El otro amante de María Iribarne resultó ser:
A. Allende
B. Hender
C. El polaco

D. El primo de ella

Refuerzo segundo periodo

Los estudiantes que no alcanzaron los logros durante este periodo deben realizar las siguientes actividades: 
Resumen de vídeos y talleres del blog de las semanas 11-18.
Corregir la evaluación de periodo, pegarla en el cuaderno y hacerla firmar del acudiente.
.


Resolver el siguiente taller: taller física 10 y entregarlo en hojas de bloc durante la primera clase después de vacaciones. y sustentarlo. 

lunes, 13 de junio de 2016

ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN. 2°Período. Educación Artística.

1) Entregar los dibujos incompletos o no realizados durante el 2º periodo.(Observarlos en el blog).
2) Presentar evaluación de fin de periodo, si fue reprobada.
3) Hacer trabajo escrito sobre el concepto de perspectiva y realizar un dibujo como ejemplo.

Sugerencias para mejorar en la clase durante el tercer periodo.
1) Mejorar el desempeño y trabajo en clase.
2) Cumplir con la responsabilidad de clase y entregarla para evaluarla oportunamente.
3) Mejorar el Comportamiento y Disciplina.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 22

SEMANA DEL 13 AL 17 DE JUNIO


La vuelta a la calma o cómo terminar una actividad física.

Resultado de imagen para ejercicios de RECUPERACION DESPUES DE TERMINAR LA ACTIVIDAD FÍSICA


TE RECOMENDAMOS

Fomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanasFomentando la convivencia entre ciclistas y conductores: así es como hay que circular en vías interurbanas
Un reto para este verano, ¿hacemos el Camino de Santiago? (I) El Camino en bicicletaUn reto para este verano, ¿hacemos el Camino de Santiago? (I) El Camino en bicicleta
Día Mundial de la Bicicleta: sus beneficios y consejos sobre la bici de spinning y de montaña Día Mundial de la Bicicleta: sus beneficios y consejos sobre la bici de spinning y de montaña
Compartir 65 Twitter Email
19 Diciembre 2007 juan-lara JUAN LARA
@juanlaraj
Siempre se habla de la importancia del calentamiento antes de empezar una práctica física, pero al igual que la adaptación al ejercicio antes, también es importante la vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir, no podemos para una actividad de golpe, esto no es saludable.

La vuelta a la calma debe de ser progresiva de más a menos en intensidad y específica según el ejercicio realizado. Evitará lesiones, síncopes y facilitará la recuperación postesfuerzo. Veamos algunos ejemplos de vuelta a la calma según deportes.
Al correr lo ideal es disminuir la velocidad de carrera progresivamente hasta que se acaba por andar. De este modo la circulación sanguínea se va adaptando al estado de reposo. Después de acabar andando un par de minutos no olvides estirar los músculos principalmente implicados en la carrera (cuadriceps, isquiotibiales y gemelos.

Después de realizar nuestro entrenamiento en bicicleta debemos de seguir pedaleando con una cadencia alta pero sin resistencia durante unos 5-10 minutos disminuyendo poco a poco esa cadencia. Aqui también es importante acabar con estiramientos porque el movimiento cíclico de pedalear acorta en cierto modo el músculo al acostumbrarse a ese rango de movimiento. Si la sesión ha sido muy intensa un masaje no nos vendrá nada mal para recuperar mejor el esfuerzo.

Tras una sesión de gimnasio con ejercicios de musculación no vendrá nada mal acabar con un ejercicio aeróbico que implique las zonas trabajadas, así la sangre retirará metabolitos y limpiaremos el músculo. Aqui también se debe de acabar con estiramientos de los músculos trabajados. Si después del gym vas a la ducha prueba a alternar 3 minutos de ducha caliente con 1 de agua fría, esto dilata y contrae los vasos sanguíneos ayudando a limpiar el músculo.

En natación se recomienda acabar nadando de forma relajada la décima parte de la distancia que hemos entrenado. Después realizare inmersiones soltando todo el aire debajo del agua para el restablecimiento de la mecánica pulmonar. Y como no los ejercicios de flexibilidad tampoco pueden faltar aqui.

VACACIONES TECNOLOGÍA E INFORMÁTICA


viernes, 10 de junio de 2016

SEMANA # 20 FILOSOFÍA


CATEDRA DE LA PAZ


Nombre de la actividad Dueño-a de mis emociones 
Objetivo Identificar que la acumulación de rabia es uno de los principales generadores de violencia y descubrir que existen diversas maneras de canalizarla y transformarla para evitar el deseo de venganza. Público al que va dirigida Adultos. Se pueden ajustar las instrucciones y el lenguaje de acuerdo al tamaño del grupo. Se puede hacer con niños mayores de 8 años haciendo cambios o ajustes al lenguaje y a las preguntas. Adicionalmente, se pueden hacer barquitos de papel con la hoja y ponerlos en una corriente de agua, simbolizando el dejar ir las emociones de rabia. 
Tiempo de duración Entre 45 minutos y una hora, dependiendo del número de personas, de las intervenciones y de la capacidad reflexiva del grupo.
 Materiales Hojas de papel (bond, cartulina, periódico) tamaño carta u oficio. Tablero o papel papelógrafo. Marcadores para tablero o permanentes. Esferos o lápices. Instrucciones Elegir un espacio físico con sillas y mesas o un patio. 1. Motivación: La rabia es una emoción auténtica la cual tengo derecho a experimentar y no tiene valoración moral, no es buena ni mala, simplemente es y surge en mí. Lo que tienen valoración moral (bueno o malo) y tiene consecuencias es lo que yo hago con esa rabia, cómo la actúo y los comportamientos que la acompañan. Diálogo inicial: 2. Las respuestas a las preguntas pueden ser individuales o conversadas en parejas o tríos: Causas de la rabia: Preguntarle al grupo y anotar las respuestas en un tablero u hoja: • ¿Qué me genera rabia? o ¿En qué momentos me da rabia? • ¿Qué o quién me genera rabia? Vivencia de la rabia: Preguntarle al grupo y anotar las respuestas en un tablero u hoja: • ¿Qué pienso o qué cosas se me pasan por la cabeza cuando tengo rabia? (me las va a pagar, me voy de la casa, lo/la quiero matar, es injusto, etc.) • ¿Qué comportamientos acompañan mi rabia? (lloro, grito, me callo, huyo, me escondo, me encierro, nada, me la como, golpeo o tiro cosas, hago mala cara, etc.) Sensaciones posteriores: Preguntarle al grupo y anotar las respuestas en un tablero u hoja: • ¿Qué siento cuando ya me ha pasado la rabia, pataleta o berrinche? (vergüenza, nada, no me pasa, sigo bravo(a), sigo dándole vueltas en la cabeza a la situación que me generó la rabia, le echo la culpa a otros, reconozco me parte y ofrezco disculpas, etc. 
Canalizarla y transformarla. Todos sabemos que no es suficiente expresar la rabia de manera adecuada, pero ayuda mucho y descarga. Ahora debemos transformarla para tomar decisiones y saber actuarla de manera adecuada. Siguiendo con la situación que recordé y escribí en la hoja, respondo estas preguntas: • ¿En qué cosas el otro tenía o sigue teniendo la razón? • ¿En qué cosas yo tenía o sigo teniendo la razón? • Aún el otro teniendo la razón, no ha debido decirme o hacerme… (Pedirles que escriban qué), porque yo tenía derecho a… (Pedirles que expliquen a qué tenían derecho) • Aún yo, teniendo la razón, no debía hacer o decir… (qué cosas hice o dije que no debía) • En medio de toda la situación hay algo positivo que pueda rescatar. ¿Qué? • ¿Qué he podido aprender de esta experiencia de rabia que tuve? • ¿Qué puede enseñarme este ejercicio para manejar futuras emociones de rabia?